4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training (Wo by Jörn Rühl,Jens Binias PDF

By Jörn Rühl,Jens Binias

Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4FX open air FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das education an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und dadurch niemals langweiligen Trainingsprogrammen werden Natur, Spaß und hartes education in Einklang gebracht. Inzwischen gibt es in zahlreichen deutschen Städten solche Kurse. Das neue, extrem effiziente Outdoortraining in kleinen Gruppen führt die maximal zwölf Teilnehmer an ihre körperlichen Grenzen und begeistert durch sein Gruppenfeeling und die Freude am Erfolg.
Das education kann z. B. auf allen Plätzen der Stadt und in Parks stattfinden, ohne dass weitere Hilfsmittel eingesetzt werden müssen. Bänke, Treppen, Geländer, Hügel/Berge, Gräben, Baumstämme und vieles mehr, used to be das urbane Umfeld zu bieten hat, werden genutzt. Es können aber auch weitere Geräte, wie z. B. Seile, Hanteln, Medizinbälle, Tubes and so on. eingesetzt werden. Eine FitCamp-Einheit besteht immer aus einem dynamischen Warm-up, Teamspielen, Zirkeltraining sowie Cool-down und Stretching.
Das Buch vermittelt, wie auf der Grundlage des "Functional Trainings" Bewegungsabläufe trainiert werden, wie mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht die foundation für dieses own GroupTraining geschaffen wird, wie mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten ständig neue Trainingsreize gesetzt werden können und wie der teacher die Teilnehmer motivieren und korrigieren sollte, um einen maximalen Trainingserfolg zu gewährleisten.

Show description

Read Online or Download 4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training (Wo Sport Spaß Macht) (German Edition) PDF

Best health & family in german books

Download PDF by Andreas D. Ebert: Gynäkologische Laparoskopie FATB: Ein Wegweiser für die

This consultant reliably takes the medical professional during the entire strategy of laparoscopic surgical ideas. greater than 70 color photos, very important notes and ideas offer assistance in addition to reliability for practicioners of this technique.

Download e-book for iPad: Kartenlegen mit Schafkopfkarten: Wahrsagen eines by Henri Chapelle

Wer möchte nicht einmal einen Blick in seine mögliche Zukunft werfen; wissen was once die nächste Zeit bringt; wann und wo die große Liebe zu erwarten ist; sich die Finanzen mal wieder erholen oder das Verhältnis zu Freunden, Bekannten und Verwandten wieder einpegelt oder. .. oder. .. oder. Warum dazu nicht die 36 Karten eines Schafkopfspiels nutzen?

New PDF release: Die Katze des Dalai Lama und der Zauber des Augenblicks:

Glücklich leben im Hier und Jetzt: Diese Katze zeigt, wie’s gehtEigentlich gestaltet sich das Leben im Kloster des Dalai Lama recht angenehm und friedlich – nur nicht für die Katze Seiner Heiligkeit. Denn ihr neugieriges, unruhiges Naturell macht ihr bei der Suche nach Glück und Gelassenheit immer wieder einen Strich durch die Rechnung.

Download e-book for iPad: Balance statt Burn-out: Der erfolgreiche Umgang mit Stress by Klaus Linneweh,Armin Heufelder,Monika Flasnoecker

Ein Autorenteam aus Experten beleuchtet Burn-out umfassend aus medizinischer, psychologischer und sozialpsychologischer Sicht und zeigt Strategien auf, wie die Abwärtsspirale der Dauerüberlastung vermieden bzw. behandelt werden kann. Ein Ratgeber für Ärzte, Psychologen und Laien, die fundiertes Wissen zu Burn-out benötigen.

Extra resources for 4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training (Wo Sport Spaß Macht) (German Edition)

Sample text

Download PDF sample

4XF Outdoor FitCamp: Natur, Spaß und hartes Training (Wo Sport Spaß Macht) (German Edition) by Jörn Rühl,Jens Binias


by Anthony
4.1

Rated 4.34 of 5 – based on 4 votes